| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝蜜 | 克 | 52千卡 | 103千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 菠萝蜜脆饼热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于打篮球137分钟消耗的热量480 | |||||
1、把菠萝蜜或丝切小丁。
2、面粉糖和菠萝蜜丁全部加进去揉成团。
3、黄油隔水加入。
4、黄油涂一层在烤盘上，面用手慢慢压在烤盘上在涂一层黄油。耐心等待。
菠萝蜜的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、生津止渴、舒缓疼痛等功效；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
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