| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 673千卡 | 354千卡 | ||
| 白巧克力 | 克 | 270千卡 | 539千卡 | ||
| 黑巧克力 | 克 | 278千卡 | 556千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 轻松熊饼干热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡,相当于搬东西506分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材。
2、黄油溶化后放入打蛋桶，加入一些糖粉开始搅拌。
3、糖粉分多次加入黄油中，用刮刀往一起拌一下防止糖粉到处飞，注意不要碰到打蛋器。
4、黄油打成羽毛状。
5、蛋液分次加入继续打到完全融合。
6、筛入低粉和可可粉拌匀。
7、揉成一个光滑的面团，用保鲜袋包好放冷藏静置30分钟以上。
8、在锡纸上将面团擀成片，用模具压出形状。
9、做好的饼干都摆在盘子里，中间留一定空隙避免粘连，启动饼干、蛋挞模式先预热。
10、预热好后放入饼干烘烤。
11、黑、白巧克力装入裱花袋，用40度的水将其融化，前端剪一个小口。
12、在饼干上画上表情。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有增强免疫力、预防心血管疾病、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、治喉痛、预防动脉硬化等功效；可与玉米、辣椒、苋菜搭配；与甲鱼 、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促消化、治疗高血压、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
