西红柿鸡蛋芝士焗饭的热量和减肥功效

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、预防高血压、增强免疫力等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与螃蟹、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、健脑益智等功效；可与干贝、洋葱、小米面搭配；与菠萝、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌消炎、促进消化等功效；可与松子、羊排、鸡蛋搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；