| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海盐 | 克 | 1千卡 | 18千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 2千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 树莓果酱热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于推举67分钟消耗的热量180 | |||||
1、树莓（覆盆子）盐水浸泡十分钟
2、晾干五分钟
3、果实饱满多汁，忍不住吃了好几颗
4、加入海盐
5、加入白糖
6、加入冰糖
7、加入柠檬汁
8、放入锅中，小火慢熬
9、树莓（覆盆子）较小，很容易熬细
10、但是由于，水分较多，所以要慢慢搅拌，知道粘稠
11、最后熬成这一灌
12、果酱成功了，等着吃啦，可以蘸面包，可以做成蛋糕，营养价值很高哦！
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、润肺等功效；可与银耳、香蕉、鸭梨搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、开胃、预防心血管疾病等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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