山药萝卜羊肉红枣汤的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、益血、补精血等功效；可与白果、白萝卜、豆腐搭配；与奶酪、南瓜子、首乌相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、解毒、强健机体等功效；可与鸭肉、葡萄、鸭腿搭配；与虾、笋瓜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、促进消化等功效；可与蜂蜜、卷心菜、狗肉搭配；与樱桃、冬虫夏草、红枣相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、除腥臭怪味、增强食欲等功效；可与栗子、小米、板栗搭配；与胡萝卜、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、抗脂肪肝、延缓衰老等功效；可与决明子、银耳、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；