辣炒蚬子家常版的热量和减肥功效

1、先把新鲜的花蚬子洗干净，放在一旁备用

2、然后把大葱切丝或者片，生姜切丝，大蒜切片，大料从花瓣状给掰成粒状，花椒去根，没有根更好，尖椒切滚刀小块，放在一旁备用

3、可以开始炒了，将锅预热，然后加入食用油1至2勺（根据个人口味调节，喜欢少油的就少放）
油热的时候可以下如葱姜蒜花椒大料干辣椒爆炒，直至炒出香味，
然后把蚬子倒入锅中，不要着急翻炒，
把准备好的蒜蓉辣酱倒入，不要浪费碗里的辣酱。可以稍微放一点水，冲涮干净倒入锅里。
接下来可以翻炒了，把酱料，油翻炒均匀，这时静待蚬子开口，把切好的尖椒放入锅中，大多数人家里的火不够旺，大家可以把锅盖盖好稍微闷一下。大概1分钟左右就开口了，开口后倒入1勺左右酱油。接着翻炒，这时锅底已经出现汤汁，你可以尝一下味道，正常来说我做这道菜是不放咸盐和味精的。如果你觉得味道有点欠缺可以放少许的盐，不建议大家放味精。放入葱花香菜即可出锅（这是没有点水淀粉勾芡时候的样子，汤汁是会留下来的，挂不到蚬子肉上）

4、最后一步可以根据个人喜好制作，把淀粉对少许的水，沿着锅边转圈倒下，然后翻炒，放入葱花香菜既可，严格来说这才算成品，因为勾芡狗的汤汁才会挂在蚬子肉上，这样的味道才够地道。