香蕉杏仁甜甜圈的热量/卡路里_香蕉杏仁甜甜圈的做法

1、黄油隔水融化，备用。蔓越莓干用剪刀剪碎，不用太碎，备用。杏仁装入保鲜袋用擀面杖擀碎，备用。香蕉装保鲜袋，用手掌压碎，备用。
2、融化后的黄油加入红糖，用电动打蛋器搅打至红糖完全溶解。分三次加入鸡蛋液，每次都要搅打均匀。
3、加入牛奶、香蕉泥、蔓越莓干、杏仁碎，用刮刀搅拌均匀。
4、烤箱180度预热，筛入低筋面粉和泡打粉，搅拌均匀，把蛋糕糊倒入裱花袋，用裱花袋把蛋糕糊挤入模具，8分满即可。把模具放入烤箱中层，烤15-20分钟。出炉立即脱模。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、护肤、补血等功效；可与姜、黑豆、小米面搭配；与松花蛋、肥牛、牛排相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与韭菜、雪莲果、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

香蕉杏仁甜甜圈的热量和减肥功效