| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 简单的鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于攀岩99分钟消耗的热量660 | |||||
1、面粉少量，用少量开水烫熟，拌匀，不要有结块的颗粒。用开水烫熟是因为鸡蛋比面粉容易熟。
2、把鸡蛋打进去，加入一点油，搅拌，就像做芙蓉蛋似的搅拌。
3、搅拌至这样就差不多了。同时，电饼铛预热好。
4、电饼铛放入一丁点油，把蛋液倒入。凝结后翻个面，稍微煎下就好了。
5、太简单了，小朋友都操手煎了。
6、不说了，上图。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、健脑益智等功效；可与青椒、辣椒、北极虾搭配；与田鸡、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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