猪肉白菜馅饼的热量/卡路里_猪肉白菜馅饼的做法

1、首选倒入盆子1斤左右普通面粉，用热水（最好刚刚有点烫手最佳）和面，使劲揉，多揉会，面才劲道，好吃，要做到盆净，面净（就是表面要光滑），手净。揉好要用湿抹布或者保鲜膜盖住让面自己发半个多小时，如果用发酵粉直接发面也可以，怕麻烦也有于时间关系，我就没放酵母粉
2、猪肉用刀剁成肉泥，再把大葱和姜也分别剁成末剁到肉泥里，把白菜切粹，和肉泥拌匀，然后添加酱油，食盐，十三香
3、把面切成剂子，按扁
4、把调好的馅子放到面皮上，捏上口。按扁，用擀面杖再幹扁幹薄点
5、先给电饼铛预热，然后倒入少量食用油，油七成热就可以把馅饼放入电饼铛中，由于电饼铛是双面加肉，可以用油刷再锅盖里面也刷上油，或者用油刷再饼的上面刷一层也可以，由于没有油刷我就没在上面刷油
6、两面都煎至金黄色就OK了

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、润肌肤等功效；可与大蒜、茄子、萝卜搭配；与百合、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、解热除烦、促进消化等功效；可与鳜鱼、红枣、鸭腿搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、降血脂等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、帮助消化、杀菌等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；

猪肉白菜馅饼的热量和减肥功效