| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 丝瓜炒蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于抛光地板53分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料：丝瓜去皮切小块 鸡蛋打入碗中打散加入一些水 这样炒出来的鸡蛋会嫩一些
2、锅内入油烧至8分热
3、下鸡蛋液煎至两面金黄 火大一些 这样鸡蛋外焦里嫩
4、加入丝瓜翻炒
5、待丝瓜炒蔫，加入盐、鸡精、生抽适量 出锅即可
6、味道还不错哟~
7、来一份！吃一点吧~
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利尿、消热化痰等功效；可与明虾、火腿、鸡肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、银鱼、菠菜搭配；与兔肉、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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