| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 3千卡 | 162千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 999克 | 叉烧包热量/卡路里3314千卡 | |||
 热量3314千卡,相当于烤面包1326分钟消耗的热量150 | |||||
1、酵母加大约200ml的温水大约35°C溶解
2、加入面粉
3、和面，我的和面技能超差，不是很光滑，大家不要学我
4、在干燥的密封环境下发酵
5、切好猪肉，我切成小丁了
6、蒜头
7、加入各种调理腌制半小时
8、入锅炒制，之后加入适量水
9、熬制收汁
10、面团变成大约两倍多大
11、成蜂窝状就说明发酵好了
12、再把面和一下，揉搓成一张饼状大小的，加入肉馅
13、还是那句话-我包得不好看，大家见谅，哈哈哈
14、包好后放在篜盘上在锅内静置15分钟记得要盖上锅盖不然表面会变干的
15、成品
16、好好吃~
17、馅不够了，这是豆沙馅的
18、多余的豆沙馅的?
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、解热毒、滋阴等功效；可与西瓜、芸豆、卷心菜搭配；与红豆、甲鱼、牛排相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、改善肝功能、杀菌等功效；可与五花肉、马齿苋、排骨搭配；与芒果、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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