营养八宝粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、除肿、消暑等功效；可与糯米、鸭肉、南瓜搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、清暑益气、抗菌抑菌等功效；可与南瓜、百合、西瓜搭配；与狗肉、棒子、紫米相克，同食可能会引起不适；

白豆的热量333千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾、和五脏、调营卫等功效；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有气血不足、滋养补益、恢复体力等功效；可与当归、松子、百合搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止汗、健脾养胃等功效；可与乌鸡、赤小豆、莲藕搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；