| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 简单的番茄鸡蛋汤热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡,相当于水中有氧健身操193分钟消耗的热量240 | |||||
1、番茄对半切，然后切块
2、鸡蛋打散
3、放油把番茄超软放水煮开
4、水开后把蛋倒进去不用翻动
5、完成，小清新
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肤、生津止渴等功效；可与西葫芦、三文鱼、茭白搭配；与土豆、海蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与荠菜、圆生菜、西红柿搭配；与味精、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、降血脂等功效；
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