懒人版辣白菜的热量/卡路里_懒人版辣白菜的做法

1、娃娃菜一棵。洗好了放三勺盐三勺糖腌三个小时
2、苹果梨蒜切碎。姜五片。放一袋蒜蓉辣酱。放三分之一韩国辣酱。根据自己口味加盐糖搅拌。我建议咸一点。毕竟是咸菜嘛。
3、这个韩国辣酱十块。其实自己做的更好吃但是懒。
4、老牌子辣酱5毛一袋。用这个把鸡块腌一下炸着吃。配啤酒更美好。
5、把去水的娃娃菜放在刚才那碗料里。搅拌。根据口味可以加糖盐。拌好了可以放冰箱里。但是我喜欢发酵有点酸味再放到冰箱里。很少。三天就可以吃完。但是咸菜也不要总吃呀。辣的会长痘呢。

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、解渴利尿、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、降低胆固醇等功效；可与酸奶、桃子、黄瓜搭配；与胡萝卜、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、防癌、预防高血压等功效；可与冰糖、银耳、无花果搭配；与羊肉、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、防肿瘤、改善肝功能等功效；可与武昌鱼、醋、五花肉搭配；与鸡胸肉、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、镇吐、增进血行等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

懒人版辣白菜的热量和减肥功效