海蛎芥菜粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、和胃、润肠通便等功效；可与绿豆、桂圆、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

海蛎的热量73千卡（每100克）；具有增强性功能、提高免疫力、强肝解毒等功效；可与菠菜、冬瓜、百合搭配；与玉米、白砂糖、柿子相克，同食可能会引起不适；

芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利气温中、温中利气、止痛明目等功效；可与猪肝、姜、鸡心搭配；与鲫鱼、山竹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；