绿豆玫瑰花糖水的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抗菌抑菌、抑制荨麻疹等功效；可与黑木耳、大米、豇豆搭配；与番茄、冬虫夏草、紫米相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、抗凝血、排铅解毒等功效；可与油豆腐、豆腐、北豆腐搭配；与柿子、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、护肤、健脾暖胃等功效；可与小米、黑豆、荷兰豆搭配；与文蛤、姜、牛肉相克，同食可能会引起不适；