| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 748克 | 苹果梨汁热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于修筑围墙59分钟消耗的热量360 | |||||
1、苹果和梨洗净，用刀切成小块放进榨汁机，苹果不用削皮，梨要
2、榨汁机里加水，搅拌30秒即可，倒入杯中，加些蜂蜜
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、减肥等功效；可与番茄、黄鱼、洋葱搭配；与沙丁鱼、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、退热、养血生肌等功效；可与蜂蜜、百合、冰糖搭配；与螃蟹、羊排、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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