懒人菜谱的热量/卡路里_懒人菜谱的做法

1、豆腐切小块，瘦肉切沫，姜和蒜切沫各自分开装好备用。
2、锅烧热，加花生油，刚觉油温热后，放姜蒜沫爆香，加入肉沫来回翻炒几下加一勺豆瓣酱炒散，加入一小碗半的凉水烧开，加入豆腐不要翻炒，轻轻的推开！
3、然后可以放少量盐（先尝味道再放，因为豆瓣酱本身就有点咸），之后拿小碗放入一勺生粉加点水勾芡倒进锅里，烧会起锅，一碗浓稠的豆腐羹就做好了（本来很大一碗吃的只剩这么点了！）

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、治疗高血压、降血脂等功效；可与鳙鱼、大白菜、秋刀鱼搭配；与葱、猪血、竹笋相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、促进消化、消痰解毒等功效；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降低胆固醇、促生长、养血通乳等功效；

郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有预防高血压、促进肠蠕动、增加食欲等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、促消化等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

懒人菜谱的热量和减肥功效