灵芝莲子板栗鸡汤的热量和减肥功效

灵芝具有益肾气、补中益气、坚筋骨等功效；可与猪心、龙眼、老鸭搭配；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强心安神、防癌、降血压等功效；可与黑米、白果、茡荠搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃、滋补、增强体质等功效；可与白菜、仔鸡、大白菜搭配；与牛里脊、牛肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；