飞哥PK大盘鸡的热量/卡路里_飞哥PK大盘鸡的做法

1、这是麻三黄鸡里的极品黑爪麻三黄，肉相对瘦点，剁块，放开水里过一下。大概十分钟。
2、红辣椒根、八角、花椒、草果都准备好了，还有大盘鸡调料都准备好了！你准备好了嘛？
3、土豆切块放开水里煮会儿，想尝尝入口即化的感觉吗？这就是重点，绿辣椒切块备用，撒点盐、花椒、鸡精。
4、炒鸡等颜色变成金黄色的时候，放入红辣椒根、八角、花椒、草果、姜片、葱段、蒜瓣、大盘鸡料翻炒，倒水大火烧开转小火炖，等筷子可以随意扎入鸡肉，倒入土豆、绿辣椒、红辣椒，等土豆跟辣椒快熟时加入宽粉，翻炒即可出锅了。
5、怎么样？飞哥炒的大盘鸡装盘了。你喜欢吗？如果喜欢请关注我噢，因为会有很多飞哥系列菜谱等你品尝！

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、温中益气、增强体力等功效；可与薄荷、冬虫夏草、油菜搭配；与狗肾、大蒜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、抗衰老等功效；可与豆角、豇豆、肥牛搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

宽粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、益气、营养均衡等功效；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、健胃、开胃消食等功效；可与鹌鹑、鸡蛋、虾搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有除腥、帮助消化、腹部冷痛等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

飞哥PK大盘鸡的热量和减肥功效