早餐的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、丰胸、抗痉挛等功效；可与香菇、带鱼、狗肉搭配；与虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、润肠等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与乌鳢、鸡蛋、钙粉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、美容护肤等功效；可与韭菜、干辣椒、羊排搭配；与柿子、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、缓和药性、保护肝脏等功效；可与花生、牛奶、小米搭配；与螃蟹、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；