| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 可可粉 | 克 | 52千卡 | 349千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 333千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 芒果夹心可可戚风热量/卡路里1284千卡 | |||
 热量1284千卡,相当于拖地板367分钟消耗的热量210 | |||||
1、按平时戚风蛋糕的操作方法，做好戚风蛋糕胚
2、切成三片备用
3、打发动物鲜奶油，我用了180克奶油，其中用了15克细砂糖去打发
4、放上一个蛋糕片，抹上奶油，可以厚一些
5、放上事先准备好的芒果蓉
6、然后可以抹一层薄薄的奶油
7、如是者，重复第二层，也是这么做
8、第三层也是这么做
9、剩下的奶油可以在表面在抹一层薄薄的，这样切出来口感更滑
10、做好的蛋糕放冰箱静置一下再切，这样出来的蛋糕件口感更细滑，切面更平整。做好就开吃啦?
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、健体等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、美化肌肤、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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