| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 1千卡 | 67千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 迷你农夫派热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡,相当于干砌墙75分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆去皮煮熟，沥去水
2、加入干欧芹碎，黄油，牛奶后压碎，再搅拌成泥！工具随意
3、洋葱，大蒜，番茄全部切成碎
4、平底锅中加少许油，放入洋葱和大蒜一起炒香
5、加入肉馅炒至肉变成白色
6、加入番茄碎和番茄酱
7、加入盐，黑胡椒，意大利混合香料翻炒均匀后，小火炖3分钟
8、将炒好的肉酱放入烤杯中
9、取来搅拌好的土豆泥
10、将土豆泥盖在肉酱上，表面用叉子涂均匀，可以用叉子划出纹路
11、放入烤箱200度20-25分钟就好了
12、很美好！
13、开动啦！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗癌、促进消化等功效；可与三文鱼、西兰花、芹菜搭配；与鲇鱼、皮皮虾、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抑制癌症、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、和胃、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
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