| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 蒜茸蒸白贝丝瓜热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡,相当于劈叉127分钟消耗的热量150 | |||||
1、丝瓜洗干净,切段(约3厘米一节),平放在碟上;
2、蒜茸用油(可以适量放多一些)和盐(只放一点调味就行,白贝带咸的,如果盐太多,口感就不好了)拌均匀,倒入丝瓜上(要每块丝瓜都有蒜茸啊!)
3、白贝洗干净,晾干水,铺在已放蒜茸的丝瓜上;水沸后,大火蒸7分钟就行,最后洒上葱花就可以食了!
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
