| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 西红柿酱 | 克 | 21千卡 | 20千卡 | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 金枪鱼茄汁意面热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡,相当于划船186分钟消耗的热量240 | |||||
1、意面煮差不多七八分熟。
2、锅里放油，番茄酱炒一下，然后放金枪鱼，放面，加盐，黑胡椒，炒熟出锅，撒奶酪粉。哒哒！没加特技哦～
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
西红柿酱的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、美容、降低胆固醇等功效；
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