| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 超简易西红柿青椒面热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡,相当于画画319分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料。西红柿切小块一点，这样能炒出多一点汁，也可以加一点番茄酱，青椒切成圆的，这也是为了做出来味道充分发挥，而且又好看。
2、倒入油（我用的是花生油），就是平时炒菜那个量再多一点点就可以，油热了就放入西红柿和青椒。按压着炒出汁。
3、倒入适量水，水沸腾了就放酱油（生抽）适量（不要放太多呀，调味调色的），再放盐。
4、最后放入面条（想吃多少放多少呀嘻嘻），中火或大火盖上锅盖煮三分钟后关火，闷两分钟，就可以啦。P.S.煮面条煮饺子煮汤圆都可以用这个方法哦～
5、煮好以后～
6、超简单，味道却很好哟，还可以加个蛋啊火腿啊什么的，懒人必学～！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、生津止渴、降血脂等功效；可与豆腐、西葫芦、卷心菜搭配；与地瓜、桂鱼 、香菇相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、挡辐射、帮助消化等功效；可与苦瓜、猪肝、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、杀菌等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
