| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 534千卡 | 600千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 93千卡 | 372千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | ||
| 盐 | 克 | 0千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 244.5克 | 花生酥热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡,相当于俯卧撑156分钟消耗的热量480 | |||||
1、花生酱和玉米油和在一起
2、低筋粉、红糖粉、盐筛好拌在步骤1一起拌匀在放入碎花生
3、捏成小丸子烤箱上下170度烤15分钟，将蛋黄刷在表面在考10分钟。（上图是没有刷蛋黄，所以看起来不亮）
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脑益智、防冠心病、抗衰老等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、美容养颜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、清污解毒等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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