| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 超简单补脑益智婴儿米糊热量/卡路里2312千卡 | |||
 热量2312千卡,相当于看电视1541分钟消耗的热量90 | |||||
1、大米两把洗净
2、核桃花生洗干净
3、豆浆机加水到低水线，把图1图2一起放入豆浆机，按下营养米糊键就好了
4、补脑益智的米糊就做好了，是不是很简单呢
5、如果不喜欢带渣的可以过滤一下
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促消化、活血祛瘀等功效；可与黑米、白果、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、止痒、收敛等功效；可与梨、百合、马蹄搭配；与黄豆、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、降低胆固醇、抗老化等功效；可与鲫鱼、菠菜、红酒搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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