orchard的热量/卡路里_orchard的做法

1、苹果忘了写在食材里了！把苹果牛油果火龙果蓝莓山竹一起放入打磨机！
2、mia 看着闻着吃着都很香
3、在摆盘上我确实还需要钻研但一定在能力所及的范围内为宝宝做出最好的
4、closer look！很多人问我辅食跟谁学的～看什么书！我想认真的回答大家：我自己没有阅读过任何书知识都是网络平台来的做的东西全是根据冰箱里有什么排列组合食材搭配灵感都来自自己吃过的东西！我只有会总结一下辅食准备的备货指南，书我买了三本一本没看！不过阿姨都看了应该知识储备比我足

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清心、降血压、肺结核等功效；

山竹的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降燥、清热降火、健脾生津等功效；可与榴莲搭配；与苦瓜、豆浆、白菜相克，同食可能会引起不适；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、增强视力、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；

树莓的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消肿、活血化淤、明目等功效；可与菊花、枸杞、绿茶搭配；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、化痰、开胃醒脾等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与山楂干、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；

orchard的热量和减肥功效