m豆最新用法的热量/卡路里_m豆最新用法的做法

1、材料准备好（忘了留图）
蛋黄蛋白分离容器要无水无油蛋白用打蛋器打到鱼眼泡放20克糖打发到一点点浓稠时再放20克糖快打到硬性泡时放30克糖打到硬性发泡就可以了这时放到冰箱冷藏也可以
2、蛋黄中放10克糖粉搅拌然后低粉过筛放入蛋黄液中用刮刀以炒菜手法搅拌搅拌均匀放入橄榄油和牛奶搅拌均匀之后放三分之一蛋白继续以炒菜手法搅拌然后一起倒入蛋白中搅拌
3、这时可以弄奶油了！300克奶油放入剩下的糖粉，电动打蛋器充分打发其实没多少东西，如果不爱吃奶油可以用200克然后减点糖粉的分量！然后切水果备用
4、蛋糕考好晾凉！必须要一点热度都没有才行，不然抹奶油奶油就化了很恐怖的！分成两层抹奶油摆水果盖上另一层蛋糕之后用奶油抹匀！就像蛋糕店里那样用奶油把蛋糕都包起来抹匀抹平！四周摆上饼干！我是把饼干掰成两截摆的参差不齐我觉得更有感觉！
5、然后撒上m豆是不是初见成效啦
6、然后弄好丝带 duang?成品来喽
7、来个合影吧

低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、健脑益智等功效；可与菠菜、西红柿、荠菜搭配；与鹅蛋、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、润肠等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与白砂糖、番茄酱、红枣相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、促进血液循环等功效；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、治疗便秘等功效；

m豆最新用法的热量和减肥功效