包菜肉末炒红薯粉的热量/卡路里_包菜肉末炒红薯粉的做法

1、首先把红薯粉泡上十分钟，接着把一根红辣椒，生姜和蒜切碎
2、泡好之后，开始烧锅，放油，油要稍微多放点，要不然会粘锅的。把切好的大蒜辣椒生姜，放到油里炒一下，接着把瘦肉放进锅里炒一下，放点盐，然后把包菜也跟着放进去炒，最后放泡好的红薯粉，再加点盐混炒一下就完成了！

红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚乏、抗癌、提高免疫力等功效；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、消炎止痛、抗衰老等功效；可与辣椒、猪肉、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、解热毒、补肾气等功效；可与黑木耳、白萝卜、木瓜搭配；与杏仁、茶叶、何首乌相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促进血液循环、促消化等功效；可与北极虾、豆腐、鹌鹑搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、消炎等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

包菜肉末炒红薯粉的热量和减肥功效