酱烤鱿鱼的热量和减肥功效

1、材料很简单！就是鱿鱼。我用了1条半，剩下半条切了预备做点别的。鱿鱼头，爪，板分开切好。然后这时候其实可以预热烤箱了，190°左右。

2、然后各自串串！其实随便啦，反正自己吃，爱怎么串就怎么串。

3、烤盘铺锡纸，串串在烤架上码好。

4、两勺韩式辣酱一勺甜酱一勺半白酒半勺油半勺蜂蜜半勺生抽调成一碗酱料。不怎么能吃辣就换成欣和的甜辣酱，或者用叉烧酱啥的。

5、然后刷在鱿鱼上。

6、刷完了进烤箱烤个8分钟。

7、拿出来把剩下的刷料刷一边再进去烤2分钟。

8、拿出来撒孜然辣椒面和白芝麻就可以开吃了！