| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 红糖馒头热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于上下蹲274分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料，酵母温水化开，各种材料混合揉成光滑的面团。
2、揉好的面团
3、放入蒸锅，锅里加50°左右的温水，发酵至两倍大。
4、用粘面粉的手指戳一下，回缩很缓慢就说明发好了。
5、分三份，松弛10分钟
6、撵开，折叠
7、卷起
8、二次发酵
9、大火15分钟，焖5分钟
10、切片，美美的开吃（我的红糖放太少了，颜色比较浅）
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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