| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 蛋香樱桃肉热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡,相当于混凝土工作87分钟消耗的热量420 | |||||
1、看看原料吧
2、带皮猪肉切小块。
3、鹌鹑蛋煮熟剥皮备用。
4、将鹌鹑蛋放油锅炸成金黄色呈虎皮蛋的样子，捞出。
5、然后将猪肉放入锅中炒出油脂，将多余的油倒出不要。
6、放入番茄酱，葱姜，大料，生抽白糖。
7、所有原料翻炒均匀。
8、加入鹌鹑蛋和水，没过原料。
9、大火烧开，改小火炖制。
10、炖到收干汤汁，加盐即可。
11、看看成品吧
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、美肤、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、清热生津、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
