五彩玉米发糕的热量/卡路里_五彩玉米发糕的做法

面粉适量、玉米面【细】适量、黄豆面适量、小麦胚芽【有没有无所谓】适量、酵母 10克、牛奶 250毫升、鸡蛋 2个、橄榄油 10毫升、紫薯适量、胡萝卜适量、菠菜适量、士力架或巧克力适量、白糖【根据喜好酌情放可多可少，这个甜度我觉得合适】 15克、燕麦片适量

1、部分食材【纸杯用来量面粉】
2、所有面粉、鸡蛋、牛奶、橄榄油、酵母、盐2g放入面包桶搅拌，面活的硬点【玉米面与白面比例为2：3其余例如燕麦片就是随便抓一小把】
3、分别是士力架、菠菜、蒸熟的紫薯及胡萝卜打成的泥
4、面包机活好面后分成五份分别加入各种泥，一份用玉米面原色【士力架颜色淡可以用黑巧克力或者豆沙代替，我家里没有懒得去买了，还有就是因为用的玉米面比较多因此上色不太好，如果只用白面颜色会鲜艳很多】
5、蒸锅铺上烹调纸然后将各色面团按成圆片，薄厚均匀一层层铺好
6、点缀上葡萄干、蔓越莓干、红枣【自由发挥呀亲各种果干或者干果都可以】
7、我把周围都放上了红枣，然后静置两个小时等待发酵【着急的亲们可以将蒸锅下面放上热水这样发酵会更快一些】
8、凉水上屉蒸30分钟再闷个5分钟，像不像蛋糕而且和蛋糕一样的松软好吃【但是热量比蛋糕低了许多许多】
9、成品图
10、晒晒减肥成果～不过还要继续努力【从66kg开始减肥……】～

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有促进骨生成、利水、预防癌症等功效；可与小米、红枣、燕麦片搭配；与芹菜、猪里脊肉、洋葱相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、治便秘等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与米汤、鸡蛋、菜花相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与百合、韭菜、荠菜搭配；与牛奶、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、保护皮肤等功效；

五彩玉米发糕的热量和减肥功效