正宗泰式青芒果沙拉的热量/卡路里_正宗泰式青芒果沙拉的做法

1、把青芒果俏皮，切丝放在盆子里。把红辣椒、洋葱、香菜洗干净切好跟芒果放在一起。虾干把头和尾弄掉（不弄的话会划到嗓子啦）放所有的调料进去搅拌（尝一下味道是否和你的口味，可以多放你喜欢的口味）
2、放了太久了芒果有点熟了也没事，多方青柠檬汁味道会更好的。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、治疗高血压等功效；可与羊排、松子、五花肉搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、帮助消化、促进消化等功效；可与羊肉、胡萝卜、虾搭配；与火腿、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；

虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、补肾壮阳、治疗高血压等功效；可与燕麦片、香菜、燕麦搭配；与樱桃番茄、茶叶、果汁相克，同食可能会引起不适；

椰糖的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、增加食欲等功效；

正宗泰式青芒果沙拉的热量和减肥功效