| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 739克 | 灰灰的番茄肉酱意面热量/卡路里1630千卡 | |||
 热量1630千卡,相当于抛光地板543分钟消耗的热量180 | |||||
1、番茄烫过去皮切块
2、准备肉糜
3、开水加少许盐煮意面十分钟到十五分钟，不盖锅盖
4、炒肉酱，热油加番茄煸炒三分钟，加肉糜翻炒，最后加番茄酱，肉酱做的
5、捞意面，摆盘
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗高血压、润肠通便等功效；可与芹菜、山楂、茭白搭配；与鱼头、鳙鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、润肠通便、增强免疫力等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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