| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 584千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 来一份能量早餐-松软可口的巧克力乳酪松饼热量/卡路里1663千卡 | |||
 热量1663千卡,相当于水球166分钟消耗的热量600 | |||||
1、室温软化的黄油切小块加糖一起打发。
2、倒入奶油奶酪一起打发顺滑，鸡蛋、牛奶分次加入。
3、加入过筛的低粉和泡打粉拌匀，倒入切成小块的饼干拌匀。
4、将拌好的面糊放入模具，烤箱预热190度烤25分左右取出放凉。淡奶油里加入适量饼干碎末一起打发。
5、用花嘴在蛋糕上挤出装饰花朵，上面放一个小饼干就OK了。(装饰材料：淡奶油150克、细砂糖12克、奥利奥小饼干半个)
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与空心菜、菜花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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