| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 10千卡 | 33千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡,相当于登山摩托141分钟消耗的热量510 | |||||
1、先将黄油隔热融化
2、将鸡蛋液放入融好的黄油里，充分搅拌之后放入糖粉，蔓越莓，最后放入面粉，搅拌均匀，直到看不到白白的面粉
3、将面团揉捏成你想要的形状，放入冰箱冷冻一个小时
4、拿出冰冻后的面团，切块，放入预热好的烤箱里（温度上下170），15分钟之后就可以了，不过有的喜欢烤的焦一点的可以时间长点，这个完全看个人，时间只是一个参考
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、疗疮、调味等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、治便秘、美容等功效；
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