鱼汤面的热量/卡路里_鱼汤面的做法

1、把鱼头洗干净放水煮（其实最好是黑鱼的鱼头炖的汤好喝，这个鱼头适合做剁椒鱼头），滴点豆油最好，鱼汤白白的（家里没有豆油了，菜油代替了），把生姜切片和葱整根放进鱼汤里面，汤开了就放点盐，煮好留着
2、锅里放水煮开，放面条，煮熟
3、香肠、蒜花和香菜切好留着
4、拿碗盛点汤，面煮好捞出，撒点白胡椒粉，把切好的蒜花、香菜和香肠放面上，这就算大功告成了

鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、补充蛋白质、延缓衰老等功效；可与豆腐、丝瓜、豆浆搭配；与西红柿、毛豆、山楂相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、血管硬化等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防高血压、预防感冒等功效；可与里脊牛肉、后腿牛肉、牛外脊搭配；与密云小枣、千页豆腐、豆腐相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、帮助消化、祛腥膻等功效；可与黄豆、羊骨、羊排搭配；与黄瓜、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润肠胃、滋阴等功效；

鱼汤面的热量和减肥功效