受不了好爱吃的薯片土豆泥的热量/卡路里_受不了好爱吃的薯片土豆泥的做法

1、将土豆去皮，切成小块的，放在碗里，隔水蒸到用筷子搓下去很绵软
2、将黄瓜、胡萝卜按我材料上的量切成小丁。
3、将蒸好的土豆泥拿出来放在一个大碗里，用锅铲的背面压成泥，压的越细越好哦，然后放入黄瓜胡萝卜丁，一点点盐，可以多放一些黑胡椒面，加入我用料理中一样量的丘比两种酱。其实可以一边加一边尝。
4、搓土豆球：诀窍：在手上抹上适当的色拉油，这样就不会粘手了。搓成和薯片差不多大小的形状，两片薯片一个球，最后，压碎一些薯片撒在土豆泥上，撒上黑胡椒。棒棒的啦

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、益气等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与木耳菜、绿豆芽、豆腐搭配；与橘子、枣、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、促消化等功效；可与莴笋、草鱼、鲈鱼搭配；与山药、猕猴桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；

丘比千岛酱的热量468千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、增进食欲、解油腻等功效；

受不了好爱吃的薯片土豆泥的热量和减肥功效