豌豆烧麦的热量/卡路里_豌豆烧麦的做法

1、糯米提前蒸好，把糯米放在凉水里炮一天，这样是为了好蒸。五花肉粒放在油锅里来回翻炒倒入生抽，盐炒出香味，把水分炒干。
2、然后倒入糯米来回翻炒，倒入老抽，生抽，五香粉，胡椒粉。翻炒均匀。之后盛在盆子里，左手拿皮右手拿勺子挖到皮子里手慢慢收皮的口在虎口位置。然后放一个豌豆。以次包好。放在配子上。
3、上蒸锅，蒸十来分钟，开锅为准，就可开锅了。晶莹提透。
4、出锅前最好洒点水。以免把烧麦底揭破。盛在盘子里。

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、健脾、益精气等功效；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、止消渴等功效；可与冬瓜、洋葱、丝瓜搭配；与菊花、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补脑益智、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、莲藕搭配；与鸡胸肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

豌豆烧麦的热量和减肥功效