低糖低油外焦里嫩版巧克力麦芬的热量/卡路里_低糖低油外焦里嫩版巧克力麦芬的做法

1、软化黄油，打发，到两倍，发白，细腻。
2、放白糖，用刮勺拌匀
3、分三次加蛋液
4、隔水加热巧克力，水开后关火，盖上锅盖保温
5、筛入面粉，泡打粉，小苏打，融化好的巧克力
6、烤箱预热。180℃上下火中层20分钟，不要时间过长，要不就硬了。中间可以调换一下烤盘，使受热均匀。牙签插进去，拔出来，没有东西黏上就是熟了。及时停火，就能出现外脆内软的效果啦

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；

绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、去酒毒、保肝解毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、养颜等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与猕猴桃、橙、香椿相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

低糖低油外焦里嫩版巧克力麦芬的热量和减肥功效