| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 清蒸水豆腐-豆腐这么吃也美味热量/卡路里790千卡 | |||

1、准备食材,水豆腐一块,猪肉剁成碎肉备用.

2、将碎肉放到碗里,放入蚝油、酱油、盐、胡椒粉、亦舒堂火麻油(非麻油),腌制15分钟左右

3、将猪肉连皮部分含的肥猪肉,煎油,倒入碎肉炒熟。

4、将碎肉炒变色,盛出备用

5、将豆腐切块或者弄碎铺在碎肉上面,清蒸10分钟左右即可。
6.成品。

6、嘿嘿,第一次做,激动尝味了,没有拍到完成的成品图。
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、滋肝阴、解热毒等功效;可与白萝卜、大蒜、豆腐皮搭配;与杏仁、茶叶、雪梨相克,同食可能会引起不适;
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