荷叶冬菇蒸鸡+牛蛙的热量/卡路里_荷叶冬菇蒸鸡+牛蛙的做法

1、鸡肉放盐，鸡精，生粉，酒，糖，姜，花生油，捞匀腌5-10分钟。2.冬菇，红枣切丝备用。3.处理好的荷叶放碟子上。4.在荷叶上先放冬菇，枣丝，然后放牛蛙，铺好后把腌好的鸡肉铺上面，尽量铺平，弄好后把多余的荷叶包上来，包好。5.锅里放水放好蒸架，把碟子放上去加盖，开火煮水开后蒸15分钟就可以开吃咯

土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、添髓、益气等功效；可与茼蒿、茶树菇、板栗搭配；与糯米、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；

牛蛙的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解毒、养心安神、补气等功效；与柠檬相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养肝、防治肝硬化、抗瘤等功效；可与鸡翅、豆腐、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、养心安神、降血压等功效；可与黄豆、冬瓜、山药搭配；与牛奶、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、促消化、镇吐等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

荷叶冬菇蒸鸡+牛蛙的热量和减肥功效