| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 614千卡 | 361千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 58千卡 | 115千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 158千卡 | 226千卡 | ||
| 奶酪粉 | 克 | 49千卡 | 491千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 72千卡 | 717千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 617克 | 肉松胡萝卜吐司包热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡,相当于割稻373分钟消耗的热量198 | |||||
1、用电子秤称出所需的干燥的食材（面粉、米饭、黄油、奶酪、盐、糖），向面包机内容器中投入（最好是高坡状）。另外准备好辅料。
2、把鸡蛋和炼乳和水放入量杯。注意量杯是测量液体的，总量不能超过190ml。
3、沿着容器边缘倒入量杯内容物，可借助勺子等餐具。把面包机内容器放入机器中。
4、盖好面包机上盖，在指定孔处投入干酵母。选择合适的菜单，1吐司面包（如放入了超过50g的米饭可以选择4米饭面包菜单）。由于辅料是固体不可溶解的，因此需要增加中间投入辅料的环节。考虑到鸡蛋和糖都会使面包表皮加深，选择烤色为淡。按开始键。
5、待搅拌和醒面等步骤后，机器发出提示音，可在5分钟内投入完毕（之前还可看到投入辅料的倒计时），按开始键。
6、接下来就耐心等待新鲜出炉的面包吧！
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、通血脉、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止渴、抗忧郁、治便秘等功效；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
奶酪粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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