| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油条 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 简单小技巧做出美味丝瓜油条热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡,相当于攀岩53分钟消耗的热量660 | |||||
1、丝瓜去皮切块。油条切块
2、锅中水开焯一下丝瓜后捞出沥水
3、锅中倒入适量油，油温7成热炸一下油条至金黄色捞出
4、锅中留余油，爆香蒜末，放入丝瓜煸炒
5、烹入料酒
6、加入精盐
7、翻炒片刻关火，倒入油条翻炒几下即可
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、利尿、清凉等功效；可与桂鱼、鸡蛋、猪肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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