| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 荷兰豆炒肉热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于冰上曲棍球7分钟消耗的热量480 | |||||
1、荷兰豆去筋洗净待用
2、猪肉洗净切细，用盐、酱油和生粉腌好待用《我的比较小块方便宝宝吃饭
3、将肥肉先炸出油，
4、然后加入腌好的猪肉炒熟。
5、然后放进荷兰豆爆炒、如果家里有红萝卜之类的也可以一起放炒熟，放盐调味就好了
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、防癌、治疗便秘等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
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