巧克力海绵裸蛋糕的热量/卡路里_巧克力海绵裸蛋糕的做法

1、准备工作：牛奶+黄油加热；全蛋+所有的砂糖+加热后水饴；模具垫纸（为了很好的膨胀，最好是铝质模具，重钢型或有涂层的效果都不好）
2、打发全蛋，最好是隔40℃左右热水打发，先高速2分钟左右，提起打蛋器画出印记不会很快消失即ok，然后，中速继续打发，固定位置打发10秒后移动15度继续打发。大概打完完整2圈后ok。（中速的步骤主要是巩固下，使鸡蛋不容易消泡，打发完毕插入牙签不会马上倒下来即是非常好的状态了）
3、一次性加入都有低粉搅拌，大概80次左右。同时，把可可粉放入加热后的牛奶黄油混合（此步骤会很好的免除消泡哦！）。搅拌后的低粉面糊加入可可粉的混合物搅拌50次左右（只要混合好即可，不要过度搅拌，以免消泡）。ps：如果牛奶黄油混合物冷却可略微加入保持液体状时加可可粉
4、搅拌好的面糊入模具。烤箱提前预热哦，160℃，33-35分钟
5、烤好后冷却。之后可以开始装饰。只提醒一点，奶油打发在7分，8分的状态很自然，如底层和中间层。打发过度就有的死板了，如首层。。大家一定都懂的！（打发淡奶油过度了也不要怕，可以加新的淡奶油调整）

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、清热解毒等功效；可与荠菜、北极虾、桂圆肉搭配；与鹅、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、滋阴、抗氧化等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与杨梅、酒、钙粉相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；

巧克力海绵裸蛋糕的热量和减肥功效