| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 盐津薯条热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于上课447分钟消耗的热量108 | |||||
1、把马铃薯的皮削干净，切成小指头大小的条状。放到煮沸的热水里，煮一至两分钟。捞出，沥干水。
2、放到油锅里炸，不时翻动一下。炸至表面有点蓬松感，用筷子折一下薯条，不太容易断，既可出锅。
3、装碟，撒上细盐，就完成啦~
4、带着安心薯条去学校和小伙伴分享咯~
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、利水消肿、美容护肤等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与圣女果、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
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